Mata Lelah Pandang Gawai Terus Menerus? Terapkan Rumus 20 - 20 - 20!

Sejak pandemi COVID-19 banyak di antara kita yang jadi lebih sering menggunakan gawai, seperti ponsel atau laptop, lebih dari 2 jam secara terus menerus.

Ayo jaga kesehatan mata dengan menerapkan Rumus 20-20-20, yakni istirahat setiap 20 menit sekali dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Selain itu lakukan hal-hal seperti membatasi waktu penggunaan gawai, menjaga jarak mata antara layar, mengurangi tingkat kecerahan layar.

Lakukan juga relaksasi mata dengan memejamkan mata dan mengompresnya dengan telapak yang hangat atau pijat pelan kedua pelipis.

Untuk informasi terkait COVID-19 kunjungi situs resmi Penanganan COVID-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional https://covid19.go.id/

#KPCPEN #SayangiIndonesia #JanganAbai | Lindungi Diri Lindungi Negeri

Detail:

  • Tipe: Image
  • Format: JPEG
  • Jumlah File: 3

Unduh Materi

Bagikan